「毎日の気功タイチーレッスン」発売!!

(5分間メディカル気功太極拳)』

著・指導NPO法人心とからだの研究会理事長 外山美恵子氏、 監修・同会特別顧問 帯津良一氏による『毎日の気功シンプルレッスン』に続くDVD-BOOKです。

気功と太極拳を融合させた理論と動作で、宇宙の原初=太極を見据え、生老病死、人生すべてのステージでいきいきと輝いて生きるための新しいメソッドです。

『毎日の気功タイチー(太極)レッスン(5分間メディカル気功太極拳)』(学研教育出版)

価格:本体1,600円 ※税が別に加算されます。
2013年8月9日発売予定

 

 

 

 


-本書「はじめに」より-

本書でご紹介する「5分間メディカル気功太極拳」は、一般の大極拳と少し趣を異にしております。気を通すことによつて心とからだを内側から磨いて変化させ、呼吸や姿勢、気のエネルギーによつてナイスボディ(nice body)、ナイスマインド(nice mind)、ナイススピリット(nice spirit)の実現を目指しています。ですから武術というジャンルを飛び出していることはもちろんですが、単なる病気治しや、いわゆる健康法の域を超えてホリスティツク医学の医療観に基づき、生老病死の全てのステージで自分自身をより輝かせて生きることをテーマにしています。

筆者が今までに健康太極拳として学んできた太極拳(楊式、呉式、陳式)の中から主に呉式養生太極拳の動作を借りて、理論的には中医学の理論、とりわけ峨眉派丹道医薬養生学派十四代伝人張明亮老師より学んだ峨眉派の理論に基づいています。

『毎日の気功シンプルレッスン』(学研)を出版してから、あつといつ間に7年の歳月が経ちました。この間、私たちのまわりでは自分磨きの「気功シンプルレッスン」の愛好者が増え続け、全国的な広がりをみせています。シンプルな動作ほど皆さまに人気があり、効果が高いことを実感しています。2011年3月11日に起きた東日本大震災後の健康支援活動でも、この「気功シンプルレッスン」は大活躍をし、元気になられた方がたくさんいらっしゃいます。

この前著は「自分磨きのメソッド」としての位置づけでしたが、このたびの『毎日の気功タイチーレッスン〜5分間メディカル気功太極拳』では、まわりの人をも幸せにしていく「人間磨きのメソッド」としてのご提案になっています。気功とは、宇宙の美しいリズムに気づき、調和し、生きることを学び実践することに意義のある学問です。武術の魂を活かしながら、さわやかに「凛として生きる」ことをめざし、心豊かなよりよい社会の実現をめざしていきましょう。

外山美恵子<

-本書「監修のことば」より- 攻めの養生は終りなき自己実現の道です

あなたは健康とは何か? すなわち健康の定義について考えてみたことがありますか? 私はといえば、半世紀にもおよぶ長い年月、がん治療の現場でこの問題についてとつおいつ思案してきました。そして現在のところは次のように考えています。 人間ドックの結果がすべて正常値、あぁ私は健康だぁと賛嘆の声を上げるでしょうか。上げませんね。だって、これはある時点での身体の情報にすぎません。こんな数字の羅列だけをもって健康を語るわけにはいきません。

健康とは身体性(からだ、BODY)、精神性(こころ、MIND)、霊性(いのち、SPIRIT)のすべてが虚空に向かって開放された自由な境地をいいます。 特に霊性が虚空の中に溶け込んでいって生命の躍動が起こり、こころのときめきを惹き起こします。つまり健康とは決して静的(Static)なものではなく、あくまでも動的(Dynamical)なものなのです。

一方、中医学では虚空の”気“が私たちの体内に入り、過不足なく体内を円滑に巡っている状態を健康とみなします。この場合の体内の循環を推進する力を生命の躍動とし、その現れをこころのときめきとしても無理な話ではないでしょう。 ただ大きな違いはエネルギーの方向性です。かたや内なる生命場のエネルギーが開放されて虚空へ向かい、かたや虚空のエネルギーが体内に入ってくるという、まったく正反対な方向になります。 いずれにしても、私たちの生命(いのち)が虚空に溶け込んでいって、やがて一体となることが新しい時代の養生、いわば攻めの養生の目的であって、そのための方法論の一つが気功なかんずく太極拳です。

攻めの養生は終りなき自己実現の道です。その終わりなき道に築いた一里塚がここで提唱する「気功タイチー」です。まずはここを目指して精進してください。

また、太極拳は決して医療行為ではありませんが、その医療効果については昔から取りざたされてきました。そのよって来たるゆえんの中心は経絡刺激です。それも鍼灸のような直接刺激ではなく、虚実分明(虚と実をはつきり分けること)による経絡刺激です。だからメディカル気功太極拳なのです。 虚空への旅の一里塚とメディカル気功太極拳で、まずはあなたの養生の基礎を作ろうではありませんか。これからの旅をよりいっそう楽しいものにするために。

帯津良一

-本書の主な内容-

■Interview 外山美恵子・張明亮 「気功タイチー(太極)レッスン」のススメ

■毎日の気功タイチーレッスン
1.準備のための基本動作
●基本の姿勢(立ち方) ●呼吸法 ●からだを調える基本のポーズ

2.5分間メディカル気功太極拳(全八式)

3.自分のからだは自分で守るポイントレッスン

「内側から美しく」なるあなたへのメニュー
●自律神経の調整 ●眼精疲労 ●便秘の予防・改善
●姿勢矯正猫背予防・改善 ●冷え性対策

「ハードな仕事をこなす」あなたへのメニュー
●胸郭体幹調整 ●骨盤調整 ●肩こり
●腰痛 ●腰肚力強化 ●丹田力アップ

「いつまでも元気な」あなたへのメニュー
●ストレス解消 ●免疫力アップ ●膝痛
●糖尿病 ●高血圧の予防・改善

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